갑상선 저하증에 좋음 음식 나쁜 음식 : 증상 어떤가?

갑상선 저하증에 좋음 음식 나쁜 음식 : 증상 어떤가? 여러분 혹시 갑상선이라는 신체 기관에 대해 알고 계시나요? 목 앞 중앙에 위치한 내분비기관인데요. 갑상선 저하증 원인 치료 다이어트 약 부작용 체크

갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하는 역할을 담당한다고 합니다. 만약 이러한 갑상선에 문제가 생긴다면 우리 몸에서는 어떠한 반응이 나타날까요?

바로 체중 증가, 피로감, 우울함, 변비 등등 아주 다양한 증상들이 나타난다고 하는데요. 그렇다면 도대체 왜 이러한 증상들이 나타나는 걸까요? 그건 바로 갑상선기능저하증이란 질환 때문입니다.

그럼 여기서 잠깐! 먼저 갑상선기능저하증 이란 무엇인지 자세히 알아볼까요? 갑상선 저하증 원인 치료 다이어트 약 부작용 체크

갑상선 저하증에 좋음 음식

갑상선 저하증 환자들은 일반적으로 대사 속도가 느려지고 체중 증가, 소화곤란, 변비 등의 증상이 있기 때문에, 갑상선 건강을 지키기 위해 알맞은 식습관을 유지해야 합니다.

다음은 갑상선 저하증에 좋은 음식입니다:

단백질 : 단백질은 갑상선 호르몬을 생산하는 데 필요한 아미노산을 공급해 줍니다. 그리고 단백질은 대사 속도를 높여 체중 감량을 촉진합니다. 물고기, 닭고기, 콩, 견과류, 유제품 등이 좋은 선택입니다.
식이섬유 : 변비 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식이섬유는 과일, 채소, 견과류, 쌀 등에서 찾을 수 있습니다.
바다의 미네랄 : 해조류는 갑상선 건강에 좋은 미네랄인 요오드를 포함하고 있습니다. 해조류를 추가한 샐러드, 김밥, 초밥 등을 먹을 수 있습니다.
비타민 D : 갑상선 건강에 매우 중요한 비타민 D는 우유, 요거트, 치즈, 생선 등에서 얻을 수 있습니다.
글루타민 : 갑상선 건강에 필수인 글루타민은 혈당 조절에도 도움이 되며, 고구마, 시금치, 아몬드 등에서 얻을 수 있습니다.

갑상선 저하증 환자들은 또한 식이섭취량을 조절하여 식이섬유 및 철분 등의 영양소 섭취량을 유지하고, 커피, 차, 알코올 등의 자극제 섭취는 자제해야 합니다. 만약 음식에 대한 관심이 있다면, 갑상선 저하증 환자의 적합한 식단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 갑상선 저하증 원인 치료 다이어트 약 부작용 체크

갑상선 저하증에 나쁜 음식

갑상선 저하증 환자는 다음과 같은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

대두: 대두는 갑상선 기능을 억제하는 이소플라본이라는 물질이 함유되어 있습니다. 갑상선 호르몬의 생성에 필요한 요오드 흡수를 방해할 수 있으므로 대두나 대두 제품은 가능한 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
아이오딘 함유 식품: 갑상선 기능을 조절하는 갑상선 호르몬은 요오드가 필요합니다. 하지만 갑상선 호르몬의 생성이 감소한 갑상선 저하증 환자는 아이오딘 함유 식품을 지나치게 섭취하면 갑상선 호르몬의 생산이 더 억제될 수 있습니다.
고지방 식품: 고지방 식품은 갑상선 호르몬의 생성과 전달에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 포화 지방산과 트랜스 지방은 갑상선 호르몬의 생산을 방해하며, 지방이 많은 육류와 유제품도 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
당류: 과도한 당류 섭취는 갑상선 호르몬의 생성과 전달에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 백설탕과 같은 단순당은 혈당 수치를 급격하게 올리므로, 갑상선 기능 저하증 환자는 과도한 당류 섭취를 피해야 합니다.

따라서, 갑상선 저하증 환자는 위와 같은 음식을 제한하거나 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식습관과 충분한 수면, 그리고 적절한 운동과 휴식도 갑상선 기능 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 갑상선 저하증 원인 치료 다이어트 약 부작용 체크

갑상선 저하증 증상 어떤가?

갑상선 저하증의 증상은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생합니다. 갑상선 호르몬은 대사를 조절하고, 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 저하증의 주요 증상은 다음과 같습니다:

피로: 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 에너지 수준이 감소하고, 피로감이 느껴집니다.
체중 증가: 대사 속도가 느려지면서 체중이 증가할 수 있습니다.
소화곤란: 소화 과정이 느려져 소화불량, 변비, 위장장애 등이 나타날 수 있습니다.
불면증: 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
냉감증: 갑상선 호르몬은 체온을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 체온이 낮아져서 냉감증이 발생할 수 있습니다.
기억력 감퇴: 갑상선 호르몬이 부족하면 뇌 기능에 영향을 미쳐 기억력 감퇴 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
생리 이상: 갑상선 호르몬은 여성의 생식기능과 관련이 있습니다. 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 생리 이상, 불임 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 저하증의 증상은 서서히 나타나기 때문에, 처음에는 눈에 띄지 않을 수도 있습니다. 하지만 증상이 지속되면서 나타날 경우, 정확한 진단을 위해 의료 전문가의 상담과 치료가 필요합니다.

갑상선 저하증 수치

갑상선 저하증 환자의 갑상선 호르몬 수치는 TSH, T4, T3 세 가지를 모두 측정하여 판단합니다.

TSH(TSH, Thyroid Stimulating Hormone): 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬을 분비시키는 뇌하수체 호르몬입니다. 갑상선 호르몬의 분비가 감소하면 TSH 분비량이 증가합니다.
T4(Thyroxine): 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬 중 하나로, 갑상선 호르몬의 대표적인 형태입니다.
T3(Triiodothyronine): T4가 갑상선 내에서 T3로 전환되어 혈액 속에서 작용합니다.

일반적으로 갑상선 저하증 환자는 TSH 수치가 증가하고, T4와 T3 수치가 감소하는 것으로 나타납니다.

갑상선 기능 저하에 따라 TSH 수치가 증가하여 갑상선 기능 조절을 위해 갑상선 호르몬의 분비를 증가시키려고 뇌하수체에서 TSH 분비량을 증가시키기 때문입니다. 이에 따라 T4와 T3의 수치가 감소하게 됩니다.

일반적으로 갑상선 저하증 환자의 TSH 수치는 4.5mIU/L 이상일 경우 진단이 됩니다. 그러나 갑상선 기능 검사 결과에 따라 갑상선 저하증 환자들은 서로 다른 TSH, T4, T3 수치를 보일 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 검사 결과는 갑상선 저하증 진단 및 치료 결정에 매우 중요한 역할을 합니다.