마테차 효능 카페인 다이어트 부작용 영양성분

마테차 효능 카페인 다이어트 부작용 영양성분 마테차는 일본에서 많이 마시는 차 중 하나로, 녹차와 같은 차 종류입니다.

마테차 카페인

마테차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 일반적으로 다른 차들에 비해 카페인 함량이 낮기 때문에, 카페인을 많이 섭취하면 안 되는 사람들도 마테차를 마시는 것이 가능합니다.

일반적으로 마테차 1잔(약 240ml) 당 약 20~30mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 비교적 낮은 카페인 함량이기 때문에, 녹차나 커피에 비해 카페인에 민감한 사람들도 적당한 양에서는 마테차를 즐길 수 있습니다. 마테차 구매는 여기를 참고하세요.

마테차 효능

마테에 포함되어 있는 마테인은 다른 어떤 크샨틴 알카로이드 보다 우수한 성분으로 정신적 기민함과 두뇌 회전을 증가시켜 기억력, 집중력을 강화시켜 준다고 합니다. 마테차 구매는 여기를 참고하세요.

마테인은 심장이 수축되고 이완될 때 필요한 영양분을 공급해 줍니다. 또한 산소가 심장에 공급되는 것을 도와주는 성분이 있는데, 특히 운동 시나 스트레스 받을 때 심장에 필요한 많은 양의 산소를 빠르게 공급시켜 주기도 합니다.

마테차는 일본에서 유래한 차 종류 중 하나로, 대표적인 녹차의 한 종류입니다. 다음은 마테차의 효능에 대한 정보입니다.

항산화 작용: 마테차에는 카테킨이라는 항산화제 성분이 포함되어 있어, 자유 라디칼의 활동을 억제하여 항산화 작용을 하게 됩니다. 항산화 작용은 노화, 혈관질환, 암 등 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
집중력 개선: 마테차에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어, 집중력과 기억력을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, L-테아닌은 진정 작용을 하여 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
체지방 감소: 마테차에는 카테킨이 체내 지방의 산화를 억제하여 체지방을 감소시키는 효과가 있다.

마테차 다이어트

마테차는 다이어트에 도움을 주는 것으로 유명합니다. 마테차는 체중 감소와 비만 관련 유전자 및 지방조직 조절에 영향을 준다고 하는데요. 마테차 구매는 여기를 참고하세요.

마테차 속 클로로겐산과 판토텐산 성분이 포만감을 일으키고 탄수화물 분해를 돕는다고 합니다. 마테 속에 마테인이 체내 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 역할을 하는 만큼, 다이어트를 하는 분들에게 유리한 차라고 할 수 있습니다.

이 밖에도 마테차에 풍부한 폴리페놀, 클로로겐산, 피토스테롤, 사포닌 성분은 신진대사량을 늘리고 칼로리 소모에 도움을 줍니다.

마테차에는 카페인과 함께 카테킨 등의 활성 성분이 함유되어 있기 때문에, 일부 연구에서는 마테차가 다이어트에 도움이 된다는 결과가 나온 적이 있습니다.

카테킨은 지방 분해를 촉진하고 대사를 촉진시키는데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 또한, 마테차는 칼로리가 적고 식사 대용으로도 적합한 음료이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

마테차 부작용

마테차 부작용으로는 알려진 부분이 거의 없습니다. 마테차 구매는 여기를 참고하세요.

다만, 마테차에는 소량의 카페인이 포함되어 있기 때문에 너무 많은 양을 마시면 카페인 중독에 빠질 수 있어 주의가 필요합니다. 카페인 중독에 빠지면 수면장애, 두통, 혈압 증가 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

또한 다량 섭취할 경우 위에 부담을 일으켜 쓰린 느낌을 받을 수 있어 이 또한 주의해야 합니다.

마테차 영양성분

마테차는 일본에서 유래된 녹차 중 하나이며, 다른 녹차와 마찬가지로 다양한 영양소를 제공합니다. 마테차 구매는 여기를 참고하세요.

일반적으로, 1회 제조 시 (약 1g) 마테차의 주요 영양소 함량은 다음과 같습니다:

칼로리: 3-4 kcal
단백질: 0.2 g
지방: 0 g
탄수화물: 0.3 g
섬유질: 0 g
나트륨: 0 mg

마테차는 주요 활성 성분으로 카테킨과 L-테아닌을 함유하고 있습니다. 카테킨은 강력한 항산화 작용을 가지며, L-테아닌은 집중력을 증진시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

또한 마테차는 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 인, 비타민 C, 비타민 E 등의 미량 영양소도 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 녹차의 일반적인 영양소와 유사하지만, 마테차는 다른 녹차보다 더 많은 카테킨과 카페인을 함유하고 있습니다.

마테차 마시는 법

1. 우선 텀블러에 예르바잎(마테차의 원료)을 채웁니다. 2. 보통 물과 50대 50 비율을 맞추면 됩니다.

3. 이후 끓는 물이 아닌 70~85도 사이의 뜨거운 물을 부어줍니다

4. 완성후 전용 필터 빨대로 마시면 됩니다.

시중에 마테차 음료수나 티백 등을 판매하고 있어서 간편하게 드실 수도 있다. 오리지널 마테차와는 맛이 조금 다르다고 합니다) 맛이 궁금하신 분들은 구입 후 바로 드셔보시길 바랍니다.