BMI지수 체질량지수 계산 방법

BMI지수 체질량지수 계산 방법

BMI지수 체질량지수 계산 방법 알아보자.

세계보건기구에서는 WHO 비만을 세계적 전염병이라고 표현하고 있는데요. 비만의 유병률이 빠르게 증가하고 있고 우리가 사는 환경이 건강을 해치는 모습이 잘~ 조성되고 있기 때문이라고 합니다. 

 

건강관리를 하려면 우선 체중관리를 해야 한다는 말에 동감하시나요? 우선적으로 비만을 해결하기 위해서는 자신의 상태를 아는 게 필요합니다. BIM지수 또는 체질량지수 라는 것은 몸무게와 키를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법입니다. 

 

그럼 계산은 어떻게 하는지에서 좀 더 자세한 건강관리법에에 대해서 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다.

 

 

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몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이기에 예를들어 키가 160㎝이고, 몸무게 60㎏인 사람의 체질량지수는 60÷(1.6*1.6)=23.4가 된다. 그 수치가 20 미만일 때를 저체중, 20~24일 때를 정상체중, 25~30일 때를 경도비만, 30 이상인 경우에는 비만으로 이야기를 합니다.

 

허벅지나 얼굴에 쌓인 지방과 달리 허리 부위에 축적된 지방은 위험하기 짝이 없습니다. 중요한 장기 주변을 감싸고 있기 때문인데요. 그래서 우리는 환자의 몸무게뿐 아니라 체형도 살펴봐야 한다고 전문가들이 조언해 주고 있습니다. 다이어트에 대해서 궁금하신 분들은 아래를 참고하세요.

 

아래 기사를 보시면 BMI 정상이어도 허리둘레가 많이 나가면 사망률이 높아진다고 연구 결과가 있습니다. 이것은 상식적으로 생각해도 당연한 결과가 아닐까 하는데요.

 

체질량지수 BMI지수 확인해 보세요. 그리고 정상 범위로 내 몸을 만들기 위해서 계획과 함께 운동을 1시간 이상 땀 흘려가며 해보고 지금 드시는 식사에 60%만 드셔보는건 어떨까요?

 

 

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저는 유사나 뉴트리션과 GI지수가 낮은 식사대용 쉐이크를 애용하기에 그나마 안심하고 있습니다. 문제는 체중만 떨어트리면 되겠네요. 무더운 날이 계속되고 장마가 이어지고 있지만 냉방병 안 걸리게 조심하며 건강한 휴가철 보내세요.

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