멘콜지수 29가지 설문지 질문지 총점에 따른 평가

멘콜지수 29가지 설문지 질문지 총점에 따른 평가

 

 

목차

 

 

1. 신체적 영역 (13개 문항)

1. 최근 4주 동안 얼마나 자주 뜨거운 왈칵거림이나 얼굴 홍조를 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
2. 최근 4주 동안 얼마나 자주 밤에 땀을 많이 흘려서 잠에서 깨는 일이 있었습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
3. 최근 4주 동안 얼마나 자주 심장이 두근거리거나 빠르게 뛰는 느낌을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
4. 최근 4주 동안 얼마나 자주 어지러움을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
5. 최근 4주 동안 얼마나 자주 피로감을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
6. 최근 4주 동안 얼마나 자주 머리가 아픈 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
7. 최근 4주 동안 얼마나 자주 근육이나 관절통을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
8. 최근 4주 동안 얼마나 자주 숨이 가쁘거나 호흡 곤란을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
9. 최근 4주 동안 얼마나 자주 가슴이 두근거리거나 불규칙한 심장 박동을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
10. 최근 4주 동안 얼마나 자주 위장 장애나 소화 장애를 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
11. 최근 4주 동안 얼마나 자주 요실금을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
12. 최근 4주 동안 얼마나 자주 성교통 중에 통증을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
13. 최근 4주 동안 얼마나 자주 질 건조함을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)

 

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2. 심리적 영역 (7개 문항)

1. 최근 4주 동안 얼마나 자주 우울하거나 낙담한 기분을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
2. 최근 4주 동안 얼마나 자주 불안하거나 초조한 기분을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
3. 최근 4주 동안 얼마나 자주 집중력이 떨어지는 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
4. 최근 4주 동안 얼마나 자주 기억력이 나빠지는 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
5. 최근 4주 동안 얼마나 자주 짜증이 나거나 욱하는 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
6. 최근 4주 동안 얼마나 자주 잠을 잘 못 이루는 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
7. 최근 4주 동안 얼마나 자주 삶에 대한 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 것을 경험했습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)

3. 사회적 영역 (5개 문항)

1. 최근 4주 동안 얼마나 자주 사회 활동에 참여하는 것을 꺼렸습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
2. 최근 4주 동안 얼마나 자주 직장이나 학교에서 어려움을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
3. 최근 4주 동안 얼마나 자주 경제적인 어려움을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
4. 최근 4주 동안 얼마나 자주 외모에 대한 불만족감을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
5. 최근 4주 동안 얼마나 자주 삶에 대한 만족감을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)

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4. 성적 영역 (4개 문항)

1. 최근 4주 동안 얼마나 자주 성욕을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
2. 최근 4주 동안 얼마나 자주 성교통을 가졌습니까? (0: 없음 ~ 4: 매일)
3. 최근 4주 동안 얼마나 자주 성교통 후 만족감을 느꼈습니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)
4. 부부생활 시 질이 건조합니까? (0: 전혀 없음 ~ 4: 매일)

참고:

• 멘콜지수는 갱년기 여성의 삶의 질을 평가하는 설문지입니다.
• 멘콜지수는 총 29개의 문항으로 구성되어 있으며, 5가지 영역으로 나뉩니다.
• 멘콜지수는 인터넷에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.
• 멘콜지수를 작성하는 데 약 10분 정도 소요됩니다.
• 멘콜지수를 작성할 때는 지난 4주 동안의 갱년기 증상을 기준으로 답변합니다.
• 멘콜지수를 작성한 후에는 결과를 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

갱년기 증상으로 어려움을 겪고 있다면 혼자서 해결하려고 하지 마세요. 전문의와 상담하여 적절한 치료 및 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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<MENQOL(멘콜) 지수 테스트>

-다음 항목 중 최근 한 달 동안 겪었던 증상을 괴로움의 정도에 맞게

표시합니다.

-점수 배점 방식: 0 (전혀 괴롭지 않다)~ 6 (너무 괴롭다)

 

1, 얼굴이 화끈러린다.

 

2, 밤에 따이 난다.

 

3, 땀이 많이 난다.

 

4, 생활이 만족스럽지 못한다.

 

5, 불안하거나 짜증이 난다.

 

6, 기억력이 떨어진다.

 

7, 일하는 것이 예전 같지 않다.

 

8, 침울하고 우울하다.

 

9, 인간관계에서 참을성이 부족해진다

 

10, 혼자 있고 싶다.

 

11, 배에 가스가 많이 차거나 아프다.

 

12, 근육이나 관절이 아프다.

 

13, 자주 피곤하고 쉽게 지친다.

 

14, 잠을 자기가 어렵다.

 

15, 등, 뒷목 또는 머리가 아프다.

 

16, 근력이 떨어진다.

 

17, 지구력이 약해진다.

 

18, 활력이 떨어짐을 느낀다.

 

19, 피부가 건조하다

 

20, 살이 찐다.

 

21, 얼굴에 털이 난다.

 

22, 외모, 피부 결, 탄력이 변한다.

 

23, 붓는 느낌이 든다.

 

24, 요통이 있다.

 

25, 소변을 자주 본다.

 

26, 웃거나 기침을 할 때 나도 모르게 소변이 샌다.

 

27, 성욕에 변화가 있다.

 

28, 부부생활을 할 때 질이 건조하다.

 

29, 부부생활을 피하게 된다.

 

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<합계점수>

0~43점: 삶의 질 놓은 수준- 건강하고 활기찬 느낌

44~87점: 삶의 질 보통 수준- 어딘가 어색한 모습

88~130점: 삶의 질이 낮은 수준- 불편한 표정

131~174점: 삶의 질이 매우 낮은 수준- 아프고 슬프고 불행한 모습

총점에 따른 결과 

0~43점 : 삶의 질 높은 수준 - 건강하고 활기찬 느낌

44~87점: 삶의 질 보통 수준 - 어딘가 어색한 모습

88~130점: 삶의 질 낮은 수준 - 불편한 표정

131~174점: 삶의 질 매우 낮은 수준 - 아프고 슬프고 불행한 모습

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