판토텐산효능 (1) 썸네일형 리스트형 판토텐산 b5 효능 복용법 탈모 여드름 스킨비오 고함량 판토텐산 b5 효능 복용법 탈모 여드름 스킨비오 고함량 온라인 보험슈퍼마켓 보험다모아 활용 꿀팁 판토텐산 b5 효능 복용법 탈모 여드름 스킨비오 고함량 비타민b5 라고도 불리는 판토텐산은 수용성 비타민으로써 우리 몸속 에너지 생성에 중요한 역할을 한다. 또한 지방 탄수화물 단백질 대사와 세포벽 형성 및 혈액 응고에 도움을 준다. 이러한 판토텐산 결핍 증상으로는 피로감 우울증 두통 소화장애 체중 감소 불면증 피부염 설사 치매 빈혈 등이 있다. 그렇기 때문에 평소 균형 잡힌 식단 관리나 건강식품 섭취를 통해 충분한 양의 판토텐산을 보충해 주는 것이 좋다. 그렇다면 판토텐산 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까? 성인 기준 일일 권장량은 5mg ~ 10mg이며 상한 섭취량은 100mg이다. 하지만 과다복용 시 부작.. 이전 1 다음
