간헐적다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 몇 시간? 원리. 방법 노하우 간헐적 단식 몇 시간? 원리. 방법 노하우 오토파지 원리 방법 다이어트 간헐적 단식 알아보자 간헐적 단식 몇 시간? 원리. 방법 노하우 간헐적 단식 몇시간? 16:8 단식 (16시간 공복)[편집] 23:1 단식법보다 약간 완화된 단식법으로, 16시간 공복 상태를 유지하고 8시간동안 식사할 수 있는 것이다. 8시간 안에 3끼를 먹는다는 뜻이 아니다. 통상적인 식사 시간과 양은 그대로 유지하면서 아침 또는 저녁을 먹지 않는 것을 말한다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 식사를 일정한 시간 동안 건너뛰는 식습관입니다. 이를 효과적으로 실천하기 위한 몇 가지 팁을 안내해 드리겠습니다: 1. 목표 설정: 간헐적 단식을 시작하기 전에 목표를 설정하세요. 일주일에 몇 번을 단식할 것인지, 어떤 시간대에 식사를 건너뛸 것인.. 이전 1 다음